Yoga Reise für Frauen
The Intimate Escape – Slow Yoga & Female Health
17.-23.März 2025
Ein exklusives Frauen-Retreat für 5 Teilnehmerinnen
Gönn dir eine ganz besondere Auszeit an der wilden, rauen Westküste Portugals. The Intimate Escape ist ein Retreat, das speziell für Frauen geschaffen wurde, um dir einen geschützten Raum für Ruhe, Reflexion und Erneuerung zu schenken. In einer exklusiven Kleingruppe von nur 5 Frauen kannst du den Alltag hinter dir lassen und dich ganz auf dich selbst konzentrieren.
Unser charmantes Haus, nur wenige Minuten vom Strand entfernt, wird für sechs Nächte dein Rückzugsort. Umgeben von der Weite des Atlantiks und den beeindruckenden Klippen der Westküste laden wir dich ein, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Die milden Temperaturen im März und die Ruhe der Umgebung schaffen den idealen Rahmen, um dich wieder mit dir selbst und der Natur zu verbinden.
Am Morgen starten wir den Tag mit liebevollem Slow Yoga. Sanfte, weiche Bewegungen stärken die Mobilität deines Beckens und bringen dein Nervensystem in Balance. Diese achtsame Praxis hilft dir, deinen Körper auf behutsame Weise zu wecken und schenkt dir Stabilität und Energie für den Tag.
Am Abend lassen wir den Tag in einer entspannten Atmosphäre ausklingen. Nährendes und wohltuendes Yoga in restorativen Haltungen unterstützt dich dabei, Spannungen loszulassen. Ergänzt durch leichte Körperarbeit, wie Selbstmassage und Übungen zur Entspannung des Bauchraums, kannst du dich tief entspannen und neue Geborgenheit finden.
Zwischen den Yogaeinheiten bieten wir dir geführte Journaling-Sessions an. Diese laden dich dazu ein, deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren. Mit sanften Schreibimpulsen und viel Raum für dich selbst kannst du innerlich zur Ruhe kommen, Klarheit gewinnen und deine innere Reise auf achtsame Weise begleiten.
Wir lassen uns Zeit…
Unser Retreat ist bewusst entschleunigt gestaltet, damit du in deinem eigenen Tempo ankommen kannst. Die idyllische Anlage, umgeben von wilder Natur und nur wenige Schritte von den beeindruckenden Klippen entfernt, lädt zum Lesen, Schreiben oder Tagträumen ein. Vielleicht möchtest du das Umland bei einer Wanderung erkunden, die unendliche Weite der Küste genießen oder einen Strandnachmittag einlegen? Hier findest du die Freiheit, deinen Tag nach deinen Bedürfnissen zu gestalten.
Ergänze dein Retreat:
Als besonderes Highlight hast du die Möglichkeit, deine Female Balancing Massage bei Rafaela zu buchen. Diese wohltuende Session unterstützt dich dabei, Verspannungen zu lösen und die Retreat- Erfahrung zu vertiefen.
Unser Retreat
Exklusive Kleingruppe: Maximal 5 Frauen für eine persönliche und intensive Erfahrung
Slow Yoga & Female Health: Liebevolle Bewegungen und achtsame Körperarbeit, abgestimmt auf die weiblichen Bedürfnisse deines Körpers
Circle: Ein bewusst gestaltetes Programm mit Welcome- und Closing Circle sowie Journaling-Sessions
Naturerlebnis: Die wilde portugiesische Westküste, fußläufig zum Strand und zu den beeindruckenden Klippen
Zeit für dich: Freiräume für Erholung, Stille und eigene Aktivitäten
Details:
Dauer: 6 Nächte
Ort: Charmantes Haus an der portugiesischen Westküste, Sao Lourenco nahe Ericeira/ Ribamar
Strand: fußläufig
Teilnehmerinnen: Maximal 5 Frauen und Rafaela als deine Lehrerin
Termin: März – mit milde Temperaturen und sanfter Frühlingsstimmung
Kosten
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Doppel / Einzelzimmer
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Mehrstündige Yoga/Bodywork Praxiseinheiten
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Tägliches gesundes Frühstück als Brunch
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Zwei Dinner in unserem Haus
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Yoga-Reisebegleitung durch Cocoonyoga (Leistungen s.oben)
FAQ
Du brauchst keine beeindruckende oder besonders fortgeschrittene Praxis. Ich gehe individuell auf jede Teilnehmerin ein und unterstütze dich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung.
Wie alle meine Angebote ist auch diese Reise ausschließlich für Frauen.
Dies ist kein Fitness Retreat. Wir üben Hatha Yoga bis Slow Flow kräftigend und heilsam-langsam zugleich.
Damit eine angenehme Gruppenstruktur entstehen kann, wünsche ich mir nur Teilnehmerinnen, die meinen Yogastil kennen. Kontaktiere mich gerne, sollte noch Platz frei sein und du fühlst dich angesprochen mitzukommen, kennst mich aber noch nicht persönlich, vereinbaren wir einen Kennenlern-Call mit mir über Zoom.
Klicke auf den Anmeldebutton und folge dem Buchungsprozess über Calendly. Du erhältst von mir alle weiteren Infos per Mail. Mit der Zahlung des Retreat Anteils ist deine Buchung verbindlich. Die Unterkunft überweist du direkt die Eigentümer des Hauses.
Da ein Yogaretreat für mich die Möglichkeit bieten sollte, genügend Rückzugsraum zu ermöglichen, halte ich die Gruppengröße bewusst kleiner und biete, anders als die meisten Yoga-Retreats.
Teilweise teilen sich zwei Einzelzimmer einen Flur und ein Bad.
Die Belegung erfolgt nach dem „first come first serve“ Prinzip. Solltest du mit deiner Freundin reisen, informiere mich bitte sodass wir einen möglichen Belegungswunsch deinerseits berücksichtigen können.
Deine An- und Abreise organisierst Du selbst. Die nächst gelegenen Flughafen ist Lissabon. Ein eigenes, oder mit Teilnehmerinnen geteiltes Auto bietet dir maximale Flexibilität. Ich unterstütze gerne beim Zusammenschluss von Fahrgemeinschaften. In Portugal ist das Taxifahren mit Uber oder Bolt kostengünstig. Ein Transfer aus der Stadt oder dem Flughafen kostet ca 40€.
1350 € pro Person im Doppelzimmer. 1490€ im Einzelzimmer inkl. Yoga-Betreuung. Frühstück sowie zwei In-House Cooking Abende.
Das Retreat findet mit nur 5 Teilnehmerinnen statt. Damit es auch, im Falle einer Absage seitens der Teilnehmerin stattfinden kann, wird eine Reiserücktritt-Versicherung empfohlen.
Im Fall einer Stornierung kann keine vollständige Rückzahlung geleistet werden.
Bei Stornierungswunsch kannst du deinen Platz intern an eine andere Frau weitergeben. Die Bearbeitung wird mit 50€ berechnet.
Solltest du keine Ersatzperson finden:
Absage bis 2 Monate vor Beginn des Retreats:
50 % des Gesamtpreises
Absage ab 2 Monate vor Beginn des Retreats:
Der volle Betrag für Yoga und Unterkunft wird ausnahmslos fällig.
Sollte Cocoonyoga kurzfristig eine Person für deinen Platz finden, berechnen wir dir lediglich 100€.
Dies ist nur möglich, sollte das Retreat ausgebucht sein.