Achtsam und kraftvoll in Schwangerschaft und Geburt
Zeit, dass du dich um dich kümmerst und deine innere Mitte, dein Vertrauen in dich und deine weiblichen Kräfte stärkst!
Dann ist dieser spezielle Yogakurs für Schwangere optimal für dich!
Du stärkst dein Körperbewusstsein für mehr Wohlbefinden und eine leichtere Schwangerschaft
Nachdem ich selber zwei Schwangerschaften und Geburten durchlebt, und seit 18 Jahren Schwangere mit pränatalem Yoga begleite, ist dies für mich ganz klar die optimale Geburtsvorbereitung!
Erfahre gerne hier mehr über mich.
Stimmen meiner Kundinnen
Deine Vorteile
Hybrid Modell
Du hast die Wahl den Kurs in Präsenz mitzuerleben oder live per online Stream mitzumachen. Dabei kannst du dich wöchentlich und spontan entscheiden welche Form für dich und deine Bedürfnisse passt.
Gruppen-struktur
Unverbindliche Gruppe, jedes Mal wechselnde Gesichter? Bewusst unterrichte ich, nach 15 Jahren offener Kurse, seit 2 Jahren ausschließlich nur noch feste Kurse. Hier erfährst du Anleitung, Unterstützung, es wird auf dich und deine Bedürfnisse geachtet.
Erfahrung
Als werdende Mama möchtest du dich verstanden fühlen. Selbst Mama zweier Töchter, mit Erfahrung aus zwei eigenen ausserklinischen Geburten, kann ich nachempfinden, was dich bewegt und mich in deine Situation gut einfühlen. Für dich greife ich auf über 18 Jahren Unterrichtserfahrung zurück in denen ich viele hunderte Schwangere durch spezielles Yoga und Geburtsvorbereitung begleiten, sowie bei über 30 Geburten, häuslich sowie im Krankenhaus (Hebammen,-und Geburtshaus-Praktika) live dabei sein konnte.
Schönes Ambiente
Sanfte Farben, hochwertige, natürliche Materialien. Das Auge entspannt mit. In meinen Praxisräumen Coop Femme in Düsseldorf Unterbilk dreht sich alles um das Thema Frauengesundheit.
Support unter Frauen
Austausch mit anderen werdenden Mamas ist wichtig, besonders nach den letzten zwei Jahren. Meine Gruppenkurse regen diesen Austausch an. Anders als in einem anonymen, offenen Kurs dürfen Fragen Raum finden und das „wie fühlst du dich“ kommt nicht zu kurz.
Privatsphäre
Um dich in einem intimen, geschützten Rahmen mitzuteilen, zeichne ich die Live-Kurse bewusst nicht auf. Statt die Aufzeichnung im cloud-Himmel aufzubewahren, ermögliche ich dir ein Nachholen von verpassten Kurseinheiten mit meinen On-Demand Video Kursen (siehe Bonusmaterial).
Bonus für dich
Zusätzlich zu deinem Kurs erhältst du deinen eigenen Zugang zu meiner Pränatalen- Video Plattform. Neben einem vollwertigen Video-Schwangerschaftsyogakurs erhältst du Tipps zur Geburtsvorbereitung, Meditationen und Affirmationen für deine begleitende Praxis zu Hause bis zur Geburt.
Auf die hochwertigen Videos (4 K) kannst du jederzeit während der Dauer deines Kurses zugreifen!
Kurse ab Januar 2024
Yogakurs für Schwangere
Präsenz & Online live (Hybrid-Kurs)
Fester Gruppenkurs über 10 Einheiten / 11 Wochen 10:00-11:15 Uhr
inkl.pränatale Home-Yogavideos
Kurspause Rosenmontag, 12.Februar 2024
Tarif: 225€
Yogakurs für Schwangere
Präsenz & Online live (Hybrid-Kurs)
Fester Gruppenkurs über 10 Einheiten / 11 Wochen 18:00-19:15 Uhr
inkl.pränatale Home-Yogavideos
Kurspause Rosenmontag, 12.Februar 2024
Tarif: 225€
Yogakurs für Schwangere
Präsenz & Online live (Hybrid-Kurs)
Fester Gruppenkurs über 10 Einheiten / 11 Wochen 09:45-11:00 Uhr
Kurspause Karnevalswoche Dienstag, 13.Februar 2024
inkl.pränatale Home-Yogavideos
Tarif 225€
Yogakurs für Schwangere
Präsenz & Online live (Hybrid-Kurs)
Fester Gruppenkurs über 10 Einheiten / 11 Wochen 16:00-17:15 Uhr
Kurspause Karnevalswoche Dienstag, 13.Februar 2024
inkl.pränatale Home-Yogavideos
Tarif 225€
Prenatal Yoga Course engl.
in presence Düsseldorf or (hybrid) Online live
Fixed group course over 6 sessions / 7 weeks, 4:15 PM - 5:45 PM
Course break during Carnival week, Saturday, February 10th, 2024
Fee: 136€
Kurse ab April 2024
Yogakurs für Schwangere
Präsenz & Online live (Hybrid-Kurs)
Fester Gruppenkurs über 10 Einheiten / 11 Wochen 10:00-11:15 Uhr
inkl. exklusivem Zugang zu umfangreichen On-Demand Video Material und Geburtsvorbereitung (siehe Bonus)
Tarif 225€
Kurspause Pfingstmontag, 20.Mai 2024
Yogakurs für Schwangere
Präsenz & Online live (Hybrid-Kurs)
Fester Gruppenkurs über 10 Einheiten / 11 Wochen 16:15-17:30 Uhr
inkl. exklusivem Zugang zu umfangreichen On-Demand Video Material und Geburtsvorbereitung (siehe Bonus)
Tarif 225€
Kurspause Pfingstmontag, 20.Mai 2024
Yogakurs für Schwangere
Präsenz & Online live (Hybrid-Kurs)
Fester Gruppenkurs über 10 Einheiten / 11 Wochen 18:00-19:15 Uhr
inkl. exklusivem Zugang zu umfangreichen On-Demand Video Material und Geburtsvorbereitung (siehe Bonus)
Tarif 225€
Kurspause Pfingstmontag, 20.Mai 2024
Yogakurs für Schwangere
Präsenz & Online live (Hybrid-Kurs)
Fester Gruppenkurs über 10 Einheiten / 11 Wochen 16:15-17:45 Uhr
inkl. exklusivem Zugang zu umfangreichen On-Demand Video Material und Geburtsvorbereitung (siehe Bonus)
Tarif 225€
Kurspause Pfingstdienstag, 21.Mai 2024
Meine Empfehlung für dich
FAQ
Ab welcher SSW kann ich teilnehmen?
Das Prenatal Yoga richtet sich an Schwangere jeden Trimesters die sich achtsam auf ihre neue Lebensphase vorbereiten möchten und die Schwangerschaft durch wohltuende Bewegung, Atmung und Unterstützung begleitet wissen möchten.
Solltest du in einer frühen Phase deiner Schwangerschaft sein kannst du ebenso am Kurs teilnehmen wie in der 30 SSW. Wenn du dir unsicher bist was für dich passend ist, melde dich gerne für eine Beratung.
Was bedeutet Hybrid-Kurs?
Für diese Kursreihe erhalten wir uns den Komfort online von zu Hause aus oder wahlweise vor Ort zusammenzukommen. Diese parallele Kombination ist mittlerweile als „Hybrid-Kurs“ bekannt.
Das heißt ein paar Teilnehmerinnen verfolgen von zu Hause aus live den Kurs und sind per Zoom zugeschaltet,
Damit auch für sie ein Gruppengefühl und eine Gemeinschaft entwickelt werden kann, wird der Bildschirm mit dem Live-Stream so platziert, dass wir miteinander sprechen können. Hierbei bist du, nach Absprache, als Teilnehmerin für die anderen Übenden zu erkennen, ganz als wären wir alle zusammen vor Ort.
Du kannst jede Woche neu entscheiden welche Variante für dich passt. Solltest du ausschließlich online teilnehmen wollen ist das problemlos möglich.
Warum ein fester Kurs?
Die festen Kurseinheiten ermöglichen es besonders, dass wir Frauen in dieser besonderen und intensiven Phase der Schwangerschaft das Gefühl von Gemeinschaft entwickeln.
Nicht jede Woche wechselnde Gesichter im Kurs zu haben macht es dir leichter, Kontakte zu knüpfen, sich persönlich auszutauschen und eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen. Als Lehrerin kann ich individueller auf die Gruppe und deine Bedürfnisse eingehen sowie aufbauende Inhalte nachhaltiger unterrichten.
Warum hebt sich das Prenatal Yoga mit Cocoonyoga von anderen Schwangerschaftsyoga-Kursen ab?
Dies ist kein 0815 Schwangerenyoga. Durch über 18 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Schwangeren gestalte ich die Klassen individuell und abwechslungsreich. Elemente aus der Geburtsvorbereitung und hormonelle Zusammenhänge sowie deine eigene Biomechanik die dich unter der Geburt durch erleichternde Haltungen stärken wird, werden erklärt und in den Kurs eingebunden. Hypnotechniken, stärkende Impulse mit Affirmationen und Mediationen runden den Kurs zu einer runden Schwangerschaftsbegleitung ab.
Wie funktioniert der Buchungsprozess?
Wenn du auf den „jetzt buchen“ Button deines Wunsch-Kurses klickst, öffnet sich mein Buchungsprogramm Calendly. Hier kannst du den gewünschten Kurs auswählen und der Buchung bequem online folgen. Um mir ein passendes Bild zu machen, frage ich zur Vorbereitung auf unseren Kurs direkt bei Buchung einige Details ab. Nur bezahlte Plätze sind fest gebucht. Sollte kein Platz frei sein, setzt dich mein System auf die Warteliste und ich kontaktiere dich um mit dir eine Alternative für dich in meinem Kursangebot zu finden.
Wo finden die Präsenzkurse statt?
Meine Angebote finden in meinen eigenen Praxisräumen Coop Femme in Düsseldor-Unterbilk, Neusser Straße 72 statt.
Was muss ich bei der Teilnahme in Präsenz beachten?
Alle Yoga Hilfsmittel wie Yogamatte, Kissen, Block, Gurt und Decke werden für dich bereitgehalten. Natürlich kannst du auch mit deiner eigenen Yogamatte üben. Du brauchst lediglich warme Socken, bequeme Kleidung. und ein kleines Handtuch mitbringen. Besitzt du eine eigene Yogamatte kannst du sie natürlich auch mitbringen.
Was brauche ich um online mitzumachen?
Du benötigst in jedem Fall eine stabile Internetverbindung und ein geeignetes Endgerät, am besten ein Tablet oder einen Laptop bzw Desktop-Computer. Einen eigenen Zoom-Account brauchst du für die Teilnahme am Onlinekurs nicht. Klicke einfach auf den Link den du automatisch mit deiner Buchungsbestätigung erhalten hast. Er bleibt für unseren gesamten Kurs bestehen.
Du benötigst kein vollständiges Yoga-Equipment. In den allermeisten Fällen kannst du dir auch mit Alltags-Gegenständen aus deinem Haushalt behelfen.
Was mache ich wenn ich einen Kurs verpasse und
kann ich den live Kurs als Video-Aufnahme nachholen?
Da eine intime Atmosphäre gestaltet werden soll die einen geschützten Rahmen für Fragen und Austausch bietet, werden die Yogaeinheiten bewusst nicht aufgezeichnet.
Stattdessen erhältst du On-Demand Pränatalyoga-Einheiten für deine Praxis zu Hause von mir zum streamen. Stattdessen erhältst du den Online Zugang zu meiner pränatalen Video- Plattform. Hier ist die Bildqualität (Full HD) sowie der Ton hochwertig und bereitet dir zum Nachholen der Yogaeinheit und Üben zwischen unseren Kurstreffen mehr Spass, als eine Live-Aufnahme. Als Überraschung sind zusätzliche Bonus-Inhalte für dich hinterlegt.