Yogakurse für Frauen

Female Yoga mit Cocoonyoga
&
female health

Gemeinsam in geschlossener Gruppe ein ausbalanciertes Yoga zu praktizieren, dass dich dabei unterstützen kann, deine Mitte zu stärken, neue Energie zu spüren und ein besseres Gefühl für dich, deine Bedürfnisse und Grenzen zu erfahren.

Praktiziert wird ein Yoga, dass dich nicht ausgepowert zurücklässt sondern nährt und stärkt- ‚nourishing‘ Yoga eben- von Frau zu Frau.

Die Begegnung auf persönlicher Ebene, die Unterstützung während des Kurses durch erfahrene Anleitung, verbal und mit den Händen, ermöglichen es dir, tiefe Entspannung zu finden und dich sicher und geborgen zu fühlen.

Dabei wird das Wechselspiel von An,-und Endspannung durch passende Übungsabfolgen auf der Basis des Hatha-Yoga geübt.

Detaillierte Anleitung der Positionen (Asana) verbal und mit gezielten, sanften Unterstützungen (Hands-On-Adjustments) helfen dir, die Übungen verstehen zu lernen und eine achtsame Praxis zu entwickeln die deinem Körper, deinen eigenen Grenzen entspricht.

Bei uns Frauen hängt das Energie-Level nicht selten vom Zyklus bzw. von hormonellen Veränderungen ab. Die unterschiedlichen Phasen (und Lebensphasen) bedingen unser Wohlbefinden und haben Einfluss auf unseren Beckenboden, unser Zwerchfells und die Bauchorgane. Themen, die uns Frauen beschäftigen aber denen im Alltag und in normalen Yogakursen nur wenig Zuwendung geschenkt wird. Widme dich ganz dir.

Ich freue mich auf dich!

Deine Vorteile

Erfahrung

Für eine sichere Praxis unter der Berücksichtigung deiner individuellen Bedürfnisse greife ich auf über 17 Jahren Yoga-Unterrichtserfahrung für dich zurück. 

 

Gruppenstruktur

Riesen Raum – große, unverbindliche Gruppe? Bei mir nicht. Eine Gruppengröße von max 10 Personen in Präsenz mit gleichbleibenden Teilnehmerinnen garantiert dir, dass du während des Kurses Anleitung erfährst und auf dich geachtet wird. 

Schönes Ambiente

Das Auge entspannt mit. Meine Kurse finden in meinen eigenen Räumen ‚Coop Femme‘ in Düsseldorf- Unterbilk statt. Die intimen Räume des Altbaus strahlen durch sanfte Farben und minimalistische Einrichtung Ruhe und Geborgenheit aus.

Hands-On

Gerne lasse ich dich durch sanfte, erfahrene und gezielte Berührungen bewusster und intensiver einzelne Positionen erspüren. Du bestimmst, ganz klar. 

 

Aktuelle Kurse 2022

Female Yoga I

17.Oktober-19.Dezember 2022
Fester Gruppenkurs mit 10 Einheiten
Montags 19:30-20:45 Uhr

219€
Warteliste

Female Yoga II

18.Oktober-20.Dezember 2022
Fester Gruppenkurs mit 10 Einheiten
Dienstags 18:00-19:15 Uhr

219€
Warteliste

Female Yoga III

18.Oktober-20.Dezember 2022
Fester Gruppenkurs mit 10 Einheiten
Dienstags 19:30-20:45 Uhr

219€
Warteliste

Kurse 2023

Kurse ab 2023

Female Yoga

Montags, 09.Januar-27.März 2023
19:30-20:45 Uhr
Fester Gruppenkurs über 11 Einheiten (12 wöchig)
Kurspause Rosenmontag, 20.Febr 2023

239€
Neu

Female Yoga

Dienstags, 10.Januar-28.März 2023
19:45-21:00 Uhr
Fester Gruppenkurs über 11 Einheiten (12 wöchig)

239€
Neu

Female Yoga

Dienstags, 10.Januar-28.März 2023
18:00-19:15 Uhr
Fester Gruppenkurs über 11 Einheiten (12 wöchig)

239€
Neu

Stimmen meiner Kundinnen

"Outstanding. Unglaublich, welchen Unterschied ein auf Frauen zugeschnittenes Yoga machen kann. Wie das Beste von osteophatie, Yoga und Massage."
"(...) Ich war durchweg begeistert, konnte mich vollständig auf den Kurs einlassen und fühlte mich gut aufgenommen! Durch die kleine Gruppengröße hat Rafaela bei verschieden Positionen die Haltung verbessern können und auf jeden einzelnen eingehen können. Meine Unerfahrenheit beim Yoga hat dadurch mich nicht negativ beeinflusst! Ich habe mich sehr wohl gefühlt und werde aufjedenfall nochmal einen Kurs besuchen!"
"Eine Wohltat für die Seele! Ob Female Yoga oder Female Balancing Massage: Bei Rafaela fühle ich mich in guten Händen. Sie hat eine sehr einfühlsame und warme Art und strahlt von ganzem Herzen aus, dass sie liebt, was sie tut und voller Hingabe an uns weitergibt. Mit ihrer beruhigenden Stimme und ihrem breiten Fachwissen schafft sie es jedes Mal mich aus dem stressigen Alltag zu holen und mir mehr Ruhe und Gelassenheit zu schenken. Bei den Yogakursen achtet sie auf eine intime Gruppengröße, was ich als äußerst angenehm empfinde. Bei Cocoonyoga fühle ich mich wohl und wahrgenommen."
"Mit Rafaela und dem Yoga Kurs habe ich endlich gefunden wonach ich nach jahrelangen Yoga Trainings und anderen Versuchen auf der Suche war. Ein Studio, eine Gruppe und eine Atmosphäre in der man sich nur wohlfühlen kann und individuell betreut wird. Absolut empfehlenswert und jedes mal der Termin der Woche um die Seele baumeln zu lassen :-)."