Yogakurse für Frauen

Gemeinsam in geschlossener Gruppe ein ausbalanciertes Yoga zu praktizieren, dass dich dabei unterstützen kann, deine Mitte zu stärken, neue Energie zu spüren und ein besseres Gefühl für dich, deine Bedürfnisse und Grenzen zu erfahren.

Praktiziert wird ein Yoga, dass dich nicht ausgepowert zurücklässt sondern nährt und stärkt- ‚nourishing‘ Yoga eben- von Frau zu Frau.

Die Begegnung auf persönlicher Ebene, die Unterstützung während des Kurses durch erfahrene Anleitung, verbal und mit den Händen, ermöglichen es dir, tiefe Entspannung zu finden und dich sicher und geborgen zu fühlen.

Dabei wird das Wechselspiel von An,-und Endspannung durch passende Übungsabfolgen auf der Basis des Hatha-Yoga geübt.

Detaillierte Anleitung der Positionen (Asana) verbal und mit gezielten, sanften Unterstützungen (Hands-On-Adjustments) helfen dir, die Übungen verstehen zu lernen und eine achtsame Praxis zu entwickeln die deinem Körper, deinen eigenen Grenzen entspricht.

Bei uns Frauen hängt das Energie-Level nicht selten vom Zyklus bzw. von hormonellen Veränderungen ab. Die unterschiedlichen Phasen (und Lebensphasen) bedingen unser Wohlbefinden und haben Einfluss auf unseren Beckenboden, unser Zwerchfells und die Bauchorgane. Themen, die uns Frauen beschäftigen aber denen im Alltag und in normalen Yogakursen nur wenig Zuwendung geschenkt wird. Widme dich ganz dir.

Ich freue mich auf dich!