Female Yoga
Yoga für Frauengesundheit

Fühle dich wohl- ein Kurs unter Frauen

Du möchtest gemeinsam in geschlossener Gruppe ein ausbalanciertes Yoga praktizieren? Einen Kurs nur unter Frauen, wo du dich wohlfühlen kannst und frauenspezifische Themen einfließen? Du möchtest deine Mitte stärken, ein besseres Gefühl für dich, deine Bedürfnisse erfahren. Vielleicht hat dein Beckenboden schon bessere Zeiten erlebt?

Dann bist du beim Female Yoga richtig.

Nährendes Yoga und ausbalancierte Praxis

Praktiziert wird ein Yoga, dass dich nicht ausgepowert zurücklässt, sondern nährt und stärkt ‚nourishing‘ Yoga eben, von Frau zu Frau.

Die Begegnung auf persönlicher Ebene, die Unterstützung während des Kurses durch erfahrene Anleitung, verbal und mit den Händen, ermöglichen es dir, tiefe Entspannung zu finden und dich sicher und geborgen zu fühlen.

Dabei wird das Wechselspiel von An,- und Entspannung durch passende Übungsabfolgen auf der Basis des Hatha-Yoga geübt.

Detaillierte Anleitung der Positionen (Asana) verbal und mit gezielten, sanften Unterstützungen (Hands-On-Adjustments) helfen dir, die Übungen verstehen zu lernen und eine achtsame Praxis zu entwickeln, die deinem Körper, deinen eigenen Grenzen entspricht.

Berücksichtigt deine individuelle Lebens-Phase

Bei uns Frauen hängt das Energie-Level nicht selten vom Zyklus bzw. von hormonellen Veränderungen ab. Die unterschiedlichen Phasen (und Lebensphasen) bedingen unser Wohlbefinden und haben Einfluss auf unseren Beckenboden, unser Zwerchfell und die Bauchorgane. Themen, die uns Frauen beschäftigen, aber denen im Alltag und in normalen Yogakursen nur wenig Zuwendung geschenkt wird. In unserem Female Yoga möchten wir uns bewusst Zeit nehmen, passendes Yoga zu praktizieren, welches unsere weibliche Gesundheit fördert, unsere Becken-Dysbalancen sanft ausgleicht, nährend und wohltuend ist.

Klientinnen Liebe

"Outstanding. Unglaublich, welchen Unterschied ein auf Frauen zugeschnittenes Yoga machen kann. Wie das Beste von osteophatie, Yoga und Massage."
NADIA S. via Google
"(...) Ich war durchweg begeistert, konnte mich vollständig auf den Kurs einlassen und fühlte mich gut aufgenommen! (...) Ich habe mich sehr wohl gefühlt und werde aufjedenfall nochmal einen Kurs besuchen!"
ISABEL M.​ via Google
"Eine Wohltat für die Seele! Ob Female Yoga oder Female Balancing Massage: Bei Rafaela fühle ich mich in guten Händen. Sie hat eine sehr einfühlsame und warme Art und strahlt von ganzem Herzen aus, dass sie liebt, was sie tut und voller Hingabe an uns weitergibt. Mit ihrer beruhigenden Stimme und ihrem breiten Fachwissen schafft sie es jedes Mal mich aus dem stressigen Alltag zu holen und mir mehr Ruhe und Gelassenheit zu schenken. Bei den Yogakursen achtet sie auf eine intime Gruppengröße, was ich als äußerst angenehm empfinde. Bei Cocoonyoga fühle ich mich wohl und wahrgenommen."
ANJA G.​
"Mit Rafaela und dem Yoga Kurs habe ich endlich gefunden wonach ich nach jahrelangen Yoga Trainings und anderen Versuchen auf der Suche war. Ein Studio, eine Gruppe und eine Atmosphäre in der man sich nur wohlfühlen kann und individuell betreut wird. Absolut empfehlenswert und jedes mal der Termin der Woche um die Seele baumeln zu lassen :-)."
ÄNNI via Google

Kommende Kurse 2025

Female Yoga

Dienstags, 2.September-16.Dezember 2025 immer 18:30-19:45 Uhr
Fester Gruppenkurs über 14 Einheiten
Frauen-Gruppenkurs im geschützten im intimen Rahmen.

Kurspause: Herbstferien 14.und 21.Oktober 2025

Tarif: € 336 / Zahlung in 2 Teilen möglich Kursleitung: Susa, Team Cocoonyoga & female health

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Female Yoga

Montags, 1.September- 15.Dezember 2025

Fester Gruppenkurs im letzten Quartal 2025, über 13 Einheiten (inkl.Herbstferienpause & St. Martins-Pause).
Immer 19:30-20:45 Uhr in Präsenz.
Kurspause: Herbstferien 13.und 20.Oktober 2025 / St.Martin, 10.November 2025

Tarif: 312 €, Zahlung in 2 Teilen möglich
Mit Rafaela
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