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Informationen
In diesem Kurs ist kurzfristig ein Platz frei geworden den du, mit Einstieg am 26.August gerne belegen kannst. Kontaktiere mich gerne.
Gemeinsam in geschlossener Gruppe üben wir über 8-Wochen ein ausbalanciertes Yoga, das dich dabei unterstützen kann, deine Mitte zu stärken, neue Energie zu spüren und ein besseres Gefühl für dich, Bedürfnisse und Grenzen zu erfahren. Wir praktizieren ein Yoga, dass dich nicht ausgepowert zurücklässt sondern nährt und stärkt- „Nurishing“ Yoga eben- von Frau zu Frau.
Dabei wird das Wechselspiel von An,-und Endspannung durch passende Übungsabfolgen auf der Basis des Hatha-Yoga geübt. Detaillierte Anleitung der Positionen (Asana) verbal und mit Unterstützung der Hände helfen dir, die Übungen verstehen zu lernen und eine achtsame Praxis zu entwickeln.
Bei uns Frauen hängt das Energie-Level nicht selten vom Zyklus bzw. von hormonellen Veränderungen ab. Die unterschiedlichen Phasen (und Lebensphasen) bedingen unser Wohlbefinden und haben Einfluss auf unseren Beckenboden, unser Zwerchfells und die Bauchorgane. Themen, die uns Frauen beschäftigen aber denen im Alltag nur wenig Zuwendung geschenkt wird.
Kursinhalte
Yoga mit Cocoonyoga & female health hat es sich zur Aufgabe gemacht, diese speziellen weiblichen Themen und Bedürfnisse in den Yogaunterricht einfließen zu lassen und dir zu einem verbesserten Körpergefühl und größerer Akzeptanz für deinen Körper zu verhelfen. Elemente des Vinyasa und Yin Yogas fließen in das typische „Cocoonyoga Feeling“ ein. Eine Verbindung aus kraftvollen, erdenden Positionen unter detaillierter Anleitung, sanftem Flow zum Spüren und Loslassen und statischen Asana, immer verbunden mit Atem und Stille um in regenerativen Positionen neue Energie zu schöpfen.
Kurse mit Cocoonyoga sind grundsätzlich in exklusiver Teilnehmerzahl begrenzt und bieten dir den Vorteil, aufbauende Inhalte und gleichbleibende Gesichter in deinem Yogaunterricht genießen. Dein Yoga-Equipment erhältst du vor Ort.
Zu jedem Kurs erhältst du ein e-booklet für das Üben zu Hause.
Kursleitung
Rafaela ist seit über 17 Jahren als Yogalehrerin in Düsseldorf tätig. Neben der Leitung und Gründung zweier Yogastudios von 2005-2021 (Vishnus Vibes, Cocoonyoga) gibt sie Massagen für Frauen und arbeitet viel mit Schwangeren zusammen. Frisch seit April 2021 hat Rafaela ihr dasein als Studiobesitzerin eingetauscht in die Idee, gemeinsam mit anderen Coach:innen das Conceptspace „Floras“ zur neuen Homebase von Cocoonyoga und Angeboten rund um das Thema Frauengesundheit zu machen.
„Nach 15 Jahren des Unterrichtsstils Vinyasa Yoga in offenen Gruppen weiß ich es zu schätzen, nun individueller und mit kleineren Gruppengrößen zu arbeiten. Für mich, gerade in der jetzigen Zeit einfach optimal und eine Herzensangelegenheit. Denn zu oft ist Yoga Entertainment statt Unterricht. Ich freue mich auf deine Teilnahme.“
